Online Evlilik Terapisi Hizmeti Nasıl İşler?

Evlilik terapisi, aile terapisi, ilişki terapisi ve evlilik danışmanlığı süreci nasıldır, neler beklenmelidir? Bu yazıda bu sorulara cevap bulabilirsiniz.

Sürecin İlk Adımları

İlk aşamada, ilişki ve evlilik terapisinde öncelikle çiftlerin bireysel problemlerinin neler olduğu ve bunların ilişkiye yansıyıp yansımadığı testlerle belirlenir.

Daha sonra çift ilişkisinin süregelen akışında ortaya çıkan duygular, beklentiler, ihtiyaçlar, çatışmalar ve iyileştirici ya da onarıcı yapıları sembolize eden çift hayatından sahneler seans görüşmelerinde gözlemlenir.

Çiftlerin her birinin birbirini keşfetme, bağlanma stilleri, kök aileden getirdikleri davranışsal kalıplar, sevme, yakınlık kurma, gücü kullanma, tutku, özlem, karşılıklı keyif alma, çatışmalar, kıskançlık düzeyleri, şiddet ve korku duyguları, acı çekme, yabancılaşma, uzaklaşma, cinsel uyum gibi çeşitli özellikleri terapi seanslarında çiftlerle birlikte araştırılır.

Terapi Seanslarının Yapısı

Çift yaşamı bir yolculuğa benzetilebilir. Bu yolculukta çiftlerin aldığı kararlar ve karşılaştığı engellerde onlara rehberlik etmek için bir yol haritası çıkarılır. Bu terapi seansı yapılandırmasında amaç, kişinin ve partnerinin birbirine göz kulak olması, birbirini gözetmesi, ihmal etmemesi, yeri geldiğinde yön değiştirmesi, bazı şeyleri güçlendirip bazılarını durdurmasıdır.

Çiftlerin bu yolculukta daha önce hiç denemedikleri yeni yolları keşfetmeleri, denemeye çekindikleri yolları kullanmaları için onları cesaretlendirmeyi içeren yöntemlere yer verilir.

Ayrıca çiftlerin en derin duygularıyla bağlantı kurmalarına yardım ederek hayatın zorlu durumlarıyla baş etmede esnek ve yaratıcı yolların keşfi için harekete geçmelerini sağlayan etkinlikler, ev ödevleri ve terapi oyunları da kullanılır. Bu etkinlikler iletişimi güçlendirmeyi, duyguları ifade etmeyi kolaylaştırmayı, hayal gücünü canlandırmayı ve farkındalığı artırmayı amaçlar.

Terapinin Hedefi

Eşler sorunun bir parçası oldukları için sürekli sorunla uğraşırlar, bu yüzden eşlerin birbiriyle olan ilişki süreçleri terapi seanslarıyla yapılandırılarak çiftlerin sağlıklı iletişim kurması sağlanır.

Evlilik ve aile terapisi seansları, eşlerin birbirini yargılamadan veya rekabet etmeden, karşı tarafı suçlamadan gerçekten dinleme ve tepki verebilme kapasitesini geliştirmeyi hedefleyen bir ortam sunar.

Online Evlilik Terapisi Pratikte Nasıl Yürür?

Online evlilik terapisinde siz evinizden görüntülü olarak bağlanırsınız, ben ekranın öbür tarafında olurum. Online çift terapisi düşünen çiftler çoğu zaman aynı yerde takılır: "Evde kavga ettiğimiz şeyi kamera karşısında nasıl konuşacağız?" Bu bölümde yöntemi değil, düzeni anlatıyorum: nereden bağlanacağınızı, evde mahremiyeti nasıl koruyacağınızı ve online çalışmanın hangi durumlarda doğru olmadığını. Evlilik ve Aile Terapisi sertifikamı University of Central Florida'da aldım. 19 yıllık klinik deneyimimi bugün yalnızca online seanslarla, Türkiye'deki ve yurt dışındaki çiftlerle sürdürüyorum.

İlk seansa ikinizle birlikte başlarız. Neden şimdi geldiğinizi, ikinizin de bu görüşmelerden ne beklediğini ve ekranın karşısında kendinizi ne kadar rahat hissettiğinizi konuşuruz. Gerekirse sonraki haftalarda her biriniz benimle ayrı ayrı da görüşür. Bazı cümleler, partner yanınızdayken ilk kez söylenemez.

Tek Ekran mı, Ayrı Ekranlar mı?

Çiftlerin en sık sorduğu pratik soru bu. İki yolun da yeri var.

Aynı odadan, tek ekranla

Aynı evde yaşıyorsanız çoğu zaman en sade yol budur. Yan yana oturun, bilgisayarı ya da tableti biraz geriye alın ki ikinizin de yüzü ve omuzları görünsün. Telefon bu iş için küçük kalır. Seans sırasında birbirinize dönüp konuşmanızı isteyebilirim. İkinizin birbirine nasıl baktığını ekranda görmek, bana ayrı ayrı anlattıklarınızdan çoğu zaman daha çok şey söyler.

Ayrı yerlerden, iki ekranla

Farklı şehirlerde ya da ülkelerde yaşıyorsanız, biriniz iş seyahatindeyse ya da biriniz partnerinin yanında konuşmakta çok zorlanıyorsa ayrı bağlanmak daha uygundur. Aynı evin farklı odalarından bağlanacaksanız ikiniz de kulaklık takın; yoksa ses yankı yapar ve konuşma bölünür. Ayrı ekranın bir bedeli de var: birbirinizin yüzünü yalnızca küçük bir pencerede görürsünüz. Bu yüzden bu düzeni bilerek seçmek gerekir.

Evde Mahremiyet: Seanstan Önce ve Sonra

Online çift terapisinde seansın yapıldığı yer sizin evinizdir. Birkaç şeyi önceden ayarlamak işe yarar:

• Çocuklarınızın evde olmadığı ya da uyuduğu bir saat seçin. Çocuklar kapalı kapının arkasından da gerilimi duyar.
• Bildirimleri kapatın, o saatte kapıya kimsenin gelmeyeceğinden emin olun.
• Seanstan sonra yarım saat boş bırakın. Hemen işe, misafire ya da yemeğe geçmek, açılan konuyu ortada bırakır.
• Seansta açılan zor bir konuyu aynı akşam mutfakta yeniden tartışmamak üzerine anlaşın. Konuyu bir sonraki seansa bırakmak çoğu zaman en güvenli yoldur.

Ekranın bir kolaylığı var, bir de riski. Gerildiğinizde kapağı kapatıp odadan çıkmak çok kolaydır. Bunun yerine "mola" demenizi isterim. Seansı durdururuz, nefeslenirsiniz, sonra devam ederiz. Seansın ortasında kapanan bir ekran, çoğu zaman evde yıllardır kapanan kapının ta kendisidir.

Online Çift Terapisi Ne Zaman Uygun Değil?

Online görüşme; farklı şehirlerde yaşayan, vardiyalı çalışan, küçük çocuğu olan ya da yurt dışında Türkçe konuşan bir terapist arayan çiftler için büyük kolaylıktır. Yine de bazı durumlarda ortak online seans doğru başlangıç değildir:

• Şiddet ya da korku: Partnerlerden biri ötekinden korkuyorsa ve seanstan sonra aynı evde baş başa kalacaksanız, ortak görüşme güvenli değildir. Önce güvenlik ve bireysel destek gelir. Hayati tehlike varsa 112'yi arayın.
• Özgürce konuşamamak: Biriniz söyleyeceklerinin evde bedelini ödemekten korktuğu için gerçekten konuşamıyorsa, online düzen bu sessizliği büyütür.
• Baskıyla katılmak: Partnerlerden biri yalnızca zorlandığı için ekranın karşısına oturuyorsa, önce bu isteksizliği konuşmak gerekir.
• Akut kriz: Ağır bir kriz ya da intihar düşüncesi varsa, çift seansı acil yardımın yerini tutmaz.

Sık Sorulan Sorular

Online çift terapisi yüz yüze kadar etkili mi?

Sonucu ekrandan çok başka şeyler belirler: ikinizin de gerçekten istekli olması, seanslara düzenli katılmanız ve evde güvenle konuşabilmeniz. Bunlar varsa online çalışma çoğu çift için iyi bir seçenektir. Kimse sonuç garantisi veremez; ilk görüşmelerden sonra bu düzenin size uyup uymadığını birlikte değerlendiririz.

Eşim katılmak istemiyor, tek başıma başlayabilir miyim?

Evet. Ama bu çift terapisi olmaz; ilişkideki kendi payınız üzerine bireysel bir çalışma olur. Bir tarafın değişmesi, döngünün de değişmesine yol açabilir. Bazen partner bunu fark edip sonradan seanslara katılır, bazen katılmaz. İkisine de hazırlıklı olmak gerekir.

Seansta kavga çıkarsa ne olur?

Seansı durdururum. Ekranda iki kişi aynı anda konuştuğunda sesler birbirine karışır ve kimse duyulmaz. Bu yüzden online seanslarda sırayla konuşmayı ben yönetirim. Kavganın kendisi de iyi bir malzemedir: evde ne olduğunu anlatmanıza gerek kalmadan, döngüyü o anda birlikte görürüz.

Ayrılık kararı vermiş çiftler de online görüşebilir mi?

Evet. Bu dönemde partnerler çoğu zaman artık ayrı evlerde yaşar; iki ayrı ekranla bağlanmak işi kolaylaştırır. Amaç ilişkiyi kurtarmaya zorlamak değil, ayrılığı daha az hasarla yaşamak ve varsa çocuklar için ortak bir dil kurmaktır.

Hazırlık için ilk terapi seansına hazırlık yazısına da göz atabilirsiniz.