Online Psikolog Tavsiyesi: Kaygı, Panik Atak, OKB ve Depresyon Desteği

Sosyal Fobi

Sosyal fobi, bireyin başkaları tarafından yargılanabileceği kaygısını taşıdığı toplumsal ortamlarda mahcup ya da rezil olma korkusuyla karakterize bir kaygı bozukluğudur. Kişiler başkalarıyla etkileşim gerektiren durumlardan kaçınmaya çalışır. Sosyal kaygı bazı ilaçlarla kısmen kontrol altına alınabilse de, kalıcı çözüm psikoterapidir. Sosyal fobi tedavisinde sanal gerçeklik (VR), EMDR terapisi ve Bilişsel Davranışçı Terapi’yi bütünleştiren bir yaklaşım uyguluyorum.

Panik Atak

Beklenmedik bir anda ortaya çıkan yoğun kaygı, bunaltı ve korku karışımı bir durum yaşıyor, kötü bir şey olacağını ya da kontrolünüzü kaybedeceğinizi hissediyorsanız bir panik atak krizi geçiriyor olabilirsiniz. Panik atak ve panik bozukluk için en etkili ve kalıcı çözüm psikoterapidir; EMDR terapisi, Bilişsel Davranışçı Terapi ve psikodinamik yönelimli terapi yöntemlerini bütüncül bir anlayışla bir araya getiriyorum. Gerektiğinde psikiyatri ile iş birliği içinde ilaçsız bir yaklaşımla da anksiyete sorunları kontrol altına alınabilir.

OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk)

Halk arasında takıntı hastalığı olarak bilinen OKB, mantık dışı olduğu bilindiği halde istemsiz şekilde tekrar tekrar akla gelen düşünceler (obsesyonlar) ile bu düşüncelerin verdiği sıkıntıyı azaltmak için tekrar tekrar yapılan eylemleri (kompülsiyonlar) tanımlar. Takıntılarınız zamanınızın önemli bir kısmını alıyor ya da işlevselliğinizi düşürüyorsa profesyonel destek almanın zamanı gelmiş olabilir. Psikolog ve psikiyatrist iş birliği içinde yürütülen bir tedavi süreciyle etkili sonuçlar alınabilir.

Kişilik Bozukluğu

Kişilik bozuklukları, uzun süreli, şiddetli ve dirençli düşünce ve davranış kalıplarıyla karakterize bir bozukluklar sınıfıdır. Kişi gerçekleri kendine özgü bir şekilde algılar ve sorunun kendi bakış açısında olduğunu fark etmekte zorlanabilir. Tedavi edilmediğinde iş, ilişki ve günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir. Paranoid, şizoid, narsistik, bağımlı, kaçıngan, borderline ve obsesif kişilik örüntüleri gibi durumlar için en etkili yaklaşım genellikle psikodinamik yönelimli psikoterapidir.

Travma

Aniden ve beklenmedik şekilde gelişen, günlük işleyişi bozan, dehşet ve kaygı yaratan olaylar travmatik yaşantılar olarak tanımlanır. Bir olay kişinin yaşamını, vücut bütünlüğünü, mahremiyetini, sevdiklerini ya da inanç sistemini tehdit ediyorsa travmatik bir yaşantı haline gelir; trafik kazası, doğal afet, taciz, cinsel istismar, aldatılma, fiziksel ya da duygusal şiddet ve reddedilme bu örneklere girer. Travma tedavisi aynı zamanda mağduriyet, kayıp ve kriz durumlarında da uygulanır. Travma tedavisinde en etkili yöntem EMDR terapisidir.

Depresyon

Depresyon çok yaygın görülen, önemli kişisel, sosyal ve ekonomik kayıplara yol açabilen bir psikolojik rahatsızlıktır. Aşağıdaki belirtileri kendinizde gözlemliyorsanız depresyonda olabilirsiniz:

• Hiçbir şeyden zevk alamama
• Artan sinirlilik ve öfke patlamaları
• Sürekli yalnız kalma isteği
• İş yapma isteğinin kaybolması
• Dikkati toparlayamama
• Uykuya dalmakta güçlük, sabah zor kalkma
• Cinsel isteğin azalması
• Kendini değersiz hissetme ve geleceğe dair umutsuzluk

Depresyondan kurtulmak için en etkili ve kalıcı çözüm psikoterapidir. Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi, kişinin yaşadıklarına ilişkin bakış açısını değiştirmesine ve yaşantısını zenginleştirmesine yardımcı olur.