SOSYAL FOBİ / SOSYAL KAYGI TEDAVİSİ

Sosyal Fobi, diğer adı ile sosyal kaygı, bireyin başkaları tarafından yargılanabileceği/değerlendirlebileceği kaygısını taşıdığı toplumsal ortamlarda mahcup ya da rezil olacağı düşüncesi ve bu konuda belirgin ve sürekli korkusunun olduğu bir kaygı bozukluğudur. Kişiler başkalarıyla etkileşimde bulunmalarını gerektiren ya da bir eylemi başkalarının yanında yapmaları gereken durumlardan korkarlar ve bunlardan olabildiğince kaçınmaya çalışırlar. Ellerinin ya da seslerinin titrediğinin farkına varılacağı gibi kaygılarından ötürü toplum önünde konuşmaktan korkabilirler ya da düzgün bir biçimde konuşamıyor gibi görünmekten korktukları için başkalarıyla karşılıklı konuşurken aşırı kaygı duyabilirler. Sıklıkla rahatsız olunan sosyal durumlar, topluluk önünde konuşma, yeni insanlarla tanışma, sosyal ortamlar(düğün, eğlence, parti, cenaze vb.), karşı cinsle arkadaşlık ilişkisi başlatma, topluluk içinde yemek yeme, otorite sahibi kişilerle konuşma ve başkalarının fikirlerine karşı çıkma olarak gösterilebilir.

Sosyal fobisi olan insanlar, yaptıkları davranışlarından dolayı diğer insanların kendileri hakkında olumsuz düşünceler geliştireceklerine inanırlar. Başkalarının kendilerindeki terleme, titreme, yüz kızarması gibi kaygı belirtilerini fark edeceklerinden endişe ederler.

Sosyal fobikler, sıklıkla rahatsız oldukları ortam ve durumlardan kaçınmaya / uzak durmaya çalışırlar. Bunu yapamadıklarında ise son derece kaygılı ve utanmış hissederler. Rahatsız olunan durum ve ortamlardan uzak kalma çabası zaman zaman panik ataklara yol açabilir.

Ankara’sa Sosyal Fobi Tedavisi İçin Uzman Psikolog Arıyorsanız Hemen İletişime Geçebilirsiniz.

Tanımadık insanlarla karşılaştığı ya da başkalarının gözünün üzerinde olabileceği, bir ya da birden fazla toplumsal ya da bir eylemi gerçekleştirdiği durumdan, belirgin ve sürekli bir korku duyma: kişi küçük duruma düşeceği ya da utanç duyacağı bir biçimde davranacağından korkar (ya da anksiyete belirtileri gösterir)

Sosyal fobinin fiziksel belirtileri;

  • Kalp atışının hızlanması
  • Karın ağrısı ve mide bulantısı
  • Nefes kesilmesi ve nefes darlığı
  • Yüz kızarması
  • Kas gerginliği
  • Titreme
  • Ağız kuruluğu

Sosyal fobinin düşünsel belirtileri;

  • “Güçsüzüm, yetersiz bir insanım”
  • “Çirkinim, kimse beni beğenmiyor”
  • “Sevilmeye layık değilim, kusursuz olmalıyım”
  • “Hata yapma hakkım yok”
  • “Herkes hatalarımı ve kaygılarımı fark ediyor”
  • “Herkesin beğenisini kazanmalıyım”

Sosyal fobinin davranışsal belirtileri;

  • Sosyal ortam içinde telefonla görüşmekten çekinme
  • Grup aktivitelerine katılmaktan çekinme
  • Kalabalık içinde yemek yemekten kaçınma
  • Kalabalık içinde bir şeyler içmekten kaçınma
  • Otorite figürü (patron, müdür) biri ile konuşurken aşırı heyecanlanma
  • Toplum önünde konuşmaktan kaçınma
  • Bir yabancıyla telefonda görüşürken ve yüz yüze konuşurken aşırı heyecanlanma
  • Birilerinin oturduğu odaya girmeye çekinme
  • İlgi odağı olmaktan korkma
  • Hazırlandığı bir konuda sunum yaparken aşırı heyecanlanma
  • İyi tanımadığı bir kişiye düşüncesine katılmadığını söyleyememe
  • İyi tanımadığı birinin gözlerinin içine bakamama

Bilişsel davranışçı terapi uygulaması ile danışanın düşüncelerini daha akılcı bir yere yönlendirmek ve daha önceden kaygıya sebep olmuş durumlardan kaçınmasını engellemeye yardımcı olunur. Danışanın kaygı belirtilerini tetikleyen durumlara karşı farklı reaksiyon vermesi öğretilir. Terapi sistematik duyarsızlaştırmayı veya korkulan duruma gerçek hayatta maruz kalmayı içerebilir. Sistematik duyarsızlaştırmada danışan ürkütücü durumu başetmesi ve  korkularıyla güvenli ve rahat bir çevrede başa çıkmayı öğrenir.

Klinik Psikolog Dr.Hüseyin DOĞAN
Psikolojide Çift Doktora
Yurt İçi ve Yurt Dışı Sertifikalı Eğitimler
Sosyal Fobi Tedavisinde Etkili Teknikler
Kişiye Özelleştirilmiş Terapi Yaklaşımı


Sosyal Fobi Tedavisi İçin Uzman Psikolog Arıyorsanız Hemen Arayın!  Dr. Hüseyin DOĞAN

 

Scroll to Top